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ich verstehe das nicht!! Die ganze Woche nur um die 1000 kcal, am WE ca 300 kcal drüber,gestern Abend noch extra so ein Kilo Kick Quark und dann zugenommen? Weiss für ein Mist, dasfühlte sich anders an....! Sorry liebe Gruppe 😣
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63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1025 kcal
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Rasva: 32,16g | Prot: 48,19g | Hh: 143,90g.
Aamiainen: Getrocknete Pflaumen, Zimt, Apfel, Alnatura Salatkerne Mix, Kölln Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Light. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemüsepfanne, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Rapsöl, Parmesan (Geschreddert), Netto Snack-Gurken, Zucchini. Välipalat/Muut: Zitronenwasser, Alpro Soya Sojamilch Light, Honig, Alnatura Sauerkrautsaft. lisää...
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1780 kcal
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Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,1 kg viikossa
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 Kommentit
Mach dir nicht so viele Gedanken darüber, das kann untersvhiedlivhe Gründe haben und muss auch nicht bedeuten, dass du an Fett zugenomen hast :) Was unerklärlich kommt, sollte auch bald wieder weggehen. Hab einen schönen Tag und lass dich nicht runterziehen!
08 tammi 18 jäseneltä: Dreamer#
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Guten Morgen , das ist im Laufe der Woche wieder weg , wünsche dir einen schönen Tag .
08 tammi 18 jäseneltä: ich53
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Das ist lieb von euch, danke!
08 tammi 18 jäseneltä: ostbeker
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Muss auch mal sein Ostbeker 🤗, so ein Post. Wo, wenn nicht hier? Ich merke gerade, dass sich am Gewicht wenig bis nichts tut, aber der Gürtel enger geht, und ärgere mich, dass ich nicht vermessen habe. Der Weg ist der richtige, und wenn es länger dauert, ist es nur um so besser und nachhaltiger 🙂
08 tammi 18 jäseneltä: ClaRe51
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Ja, muss einfach weitermachen und mir Zeit geben...glaube ich bin einfach zu ungeduldig. Vermessen habe ich mich auch nicht, aber gefühlt hat sich mein Körper etwas verändert. Gute Idee! Tja, ist alles kein Zuckerschlecken....
09 tammi 18 jäseneltä: ostbeker
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Guten Morgen Ostbeker, dass kann auch Wasser sein. Wenn du dich an alles gehalten hast, dann ist es nicht eine Fettzunahme. Also Kopf hoch!
09 tammi 18 jäseneltä: Nizzy1988
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An den Tagen mit "mehr" waren über 2100 Kaloien, vielleicht ist das zu viel für Dich zum Abnehmen
09 tammi 18 jäseneltä: Ritamine
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Ich würde unabhängig von Berechnungen ausprobieren mit welcher Kalorienzahl Du abnimmst Viel Erfolg
09 tammi 18 jäseneltä: Ritamine
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Danke, ich werd dranbleiben!
09 tammi 18 jäseneltä: ostbeker
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Unser Ausgangs- und Zielgewicht ist identisch. Ich vermute, die Grösse ist dann auch etwa gleich. Wenn ich an die 2000kcal ran käme, würde ich auch sofort zunehmen. Ich fahre derzeit recht gut damit, zwischen 1000 und 1300kcal zu bleiben. Seit 1 Woche auch wieder basenüberschüssig. Sobald es an die 1500kcal ran kommt, geht die Waage wieder nach oben. Bewegung trage ich nicht alles ein. Das wird hier vom System sehr grosszügig berechnet und man wird schnell in die Irre geführt.
09 tammi 18 jäseneltä: Julara77
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Mach dir nicht ganz so viele Gedanken. Aber ich weiß,das ist frustrierend,wenn man nicht damit rechnet. Ich bin da immer zu ungeduldig. Warte ab,morgen zeigt die Waage wieder weniger an. Kopf hoch. Wird schon.
09 tammi 18 jäseneltä: mel 1979
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Lass den Kopf nicht hängen weiter gehts. Der Kilo kick hat bei mir auch keine Wirkung. vielleicht reagiert nicht jedercdrauf
09 tammi 18 jäseneltä: sabi1412
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Trinkst du genug? Trinken ist wichtig und auch förderlich für die Abnahme
09 tammi 18 jäseneltä: Gemella2005
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