Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3648 kcal
|
Rasva: 271,87g | Prot: 225,55g | Hh: 65,40g.
Aamiainen: SFD WPC Plus Protein Instant, Olimp Olej MCT. Lounas: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Belbake Migdały w Płatkach. Päivällinen: Kotlet Mielony Smażony. Välipalat/Muut: Biedronka Camembert, Jabłko, Olej Kokosowy, Biedronka Schab Pieczony, Kresto Fistaszki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. lisää...
|
|
3015 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|