Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 104,50g | Hh: 86,57g.
Aamiainen: Mango's, Jumbo Gemalen Kokos, Tiu pancake. Lounas: Uien, Olijfolie, Rode Paprika, Tomaten, Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt). Päivällinen: Bosui of Lenteui, AH Wokgarnalen Knoflook, AH Gebroken Sperzieboontjes, Lidl Zalmfilet met Huid. Välipalat/Muut: Oatmeal Apple muffin, Hummus, Jumbo Mini Worteltjes. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Utmientje
|