|
😑200 Gramm nach Oben.Gleich werde ich mir mal das Rad schnappen und eine Tour nach Haltern am See machen.😁💪✌✌
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 36,91g | Prot: 74,88g | Hh: 182,15g.
Aamiainen: Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Sonniger Orangensaft, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Las Cuarenta Serrano Schinken, Rücker Alt-Mecklenburger. Lounas: Bananen. Päivällinen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Välipalat/Muut: Schoko-Vanille-Sandwich Keks. lisää...
|
|
4319 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|