Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3437 kcal
|
Rasva: 137,18g | Prot: 206,59g | Hh: 338,31g.
Aamiainen: Aldi Fettarme Milch. Lounas: McDonald's Big Mac, Vegetarischer Gebratener Reis, Pflanzenöl, Juwel Hähnchenschnitzel. Päivällinen: Zentis Sauerkirsch-Granatapfel, Aldi Vollkornbrot (32g), Gutes Land Gouda, Eiklar, Aldi Prosciutto Cotto, Magerquark, Backbude Vollkornbrötchen, Sölde Schinkenrotwurst. Välipalat/Muut: Katjes Jogger Gums, Ja! Würfelzucker. lisää...
|
|
3624 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|