Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
699 kcal
|
Rasva: 12,00g | Prot: 33,89g | Hh: 111,78g.
Aamiainen: Ahornsirup, Magerquark. Lounas: Steinhaus Kräuter-Kasseler, Edeka Bio Gourmetaufstrich Paprika-Cashew, Chavroux Ziegenfrischkäse, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam. Päivällinen: BackWerk Baguette, Orangen, Honig, Ingwer, Zwiebeln, Olivenöl, Kartoffeln, Sellerie, Möhren. Välipalat/Muut: TiP Apfelschorle, Gepa Grand Chocolat Cardamom. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ratsastus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|