Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 44,64g | Prot: 60,70g | Hh: 171,98g.
Aamiainen: Ovo (Inteiro), Quaker Farinha de Aveia, Royal Fermento em Pó Químico, La Violetera Uva Passa Escura, La Violetera Uva Passa Escura, Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farinha de Aveia, Ovo (Inteiro), Italac Leite em Pó Integral, Nescau Nescau Light. Lounas: Azeite de Oliva, Alho, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Cebolas, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface, Vinagre. Päivällinen: Petyan Cream Cracker, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Nescau Nescau Light, Italac Leite em Pó Integral, Melancia, Ovo (Inteiro), Quaker Farinha de Aveia, Royal Fermento em Pó Químico, La Violetera Uva Passa Escura. Välipalat/Muut: Betânia Iogurte Grego, Yoki Pé de Moleque. lisää...
|
Painonpudotus 49 kg viikossa
|
 Kommentit
Uhu!!! Animada...o programa sugeriu um consumo de 1500 calorias, só que como não tenho noção de tudo que está embutido em uma receita (já que nem sempre sou eu quem cozinha), estou tentando manter o consumo consciente de pelo menos 1300 calorias. Já dando resultado!!!! Claro que aliada a muita ingestão de água!
09 tammi 18 jäseneltä: SheylaMarques
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SheylaMarques
|