Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 95,72g | Hh: 168,24g.
Aamiainen: American Style Erdnuss Creme Creamy, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Nutella Nutella, Vom Land Blütenhonig, Weizenbrötchen, Schwartau Bittere Orangenmarmelade. Lounas: Wingert Zigeuner-Hacksteak, Edeka Himbeeren, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Päivällinen: Gekochtes Ei, Harzinger Harzer Käse Minis. Välipalat/Muut: Aldi Kaffeeweißer, Kaffee (Instant-Pulver), Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kamillentee, Meßmer Kräuter Pur, Kräutertee (außer Kamille), Meßmer Pfefferminze. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|