Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
127,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 104,36g | Prot: 113,73g | Hh: 177,49g.
Aamiainen: Delikat Schweinefilet Geräuchert, TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Brasilianische Limette, Netto Snack-Gurken, Cocktailtomaten, Leerdammer Leger, American Style Pastrami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Lounas: Clementinen, Banane, Leerdammer Leger, American Style Pastrami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Päivällinen: Ei, Clementinen, Maggi Grießklößchen Suppe, Valenzi Markklößchen, Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst, Cordon Bleu, Vita D'or Raffinesse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Rahmwirsing. Välipalat/Muut: Leerdammer Leger, Tuc Paprika, Katjes Wunderland. lisää...
|
|
3746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|