Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 28,19g | Prot: 54,14g | Hh: 102,28g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lounas: Goldähren Bauernschnitten, Aldi Kochschinken, Gartenkrone Cornichons. Päivällinen: Rama Margarine, Delikato Joghurt Dressing, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Lidl Hänchenbrust. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Weintrauben. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|