|
Menos 2.9 na primeira semana!! Muito feliz!!!
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 71,39g | Prot: 82,30g | Hh: 45,56g.
Aamiainen: Mamão Papaia. Lounas: Sadia Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída. Päivällinen: Cenouras, Tomates, Vagem Cozida, Repolho, Alface, Carne de Vaca Moída. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|