Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 61,96g | Prot: 58,93g | Hh: 167,97g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Abobrinha Refogada, Pimentão Verde, Berinjela, Mangas, Bife de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Pão com Manteiga. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|