Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 38,96g | Prot: 122,61g | Hh: 177,70g.
Aamiainen: Bananas, Six Star Whey Protein +, Quaker High Protein Instant Oatmeal. Lounas: Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Päivällinen: Potato, McCain Straight Cut Fries, No Name Caesar Croutons, Cucumber (with Peel), Lettuce, Lean Ground Beef, Six Star Whey Protein +, White Rice. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Crossfit - 10 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|