|
Goodbye to 170 FOREVER!!!
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
744 kcal
|
Rasva: 24,62g | Prot: 108,57g | Hh: 25,19g.
Aamiainen: tuna great value, boiled egg whites, almonds, Unsweetened Almond Milk, Chocolate Peanut Butter Whey. Lounas: almonds, Light mayonnaise hellmanns, boiled egg whites, tuna great value. Päivällinen: spring mix, chicken breast, boiled egg white, Salad Spritzers wish bone, almonds. Välipalat/Muut: Chocolate,Peanut Butter and Almond Whey Protein Shake. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
NICE! Congratulations. Don't you just LOVE seeing numbers starting with "16..."?
22 touko 12 jäseneltä: kingkeld
|
Great milestone - good work!
22 touko 12 jäseneltä: HCB
|
23 touko 12 jäseneltä: JazzyOwl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|