Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 29,06g | Prot: 71,63g | Hh: 165,39g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Вишня-Клюква, Cheese Gallery Parmegrino, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Геркулес Смесь Хлопьев, Мистраль Булгур. Lounas: Чай с Молоком, Карп Запеченный, Гречка, Перекресток Эчпочмак, Магнит Морковь по-Корейски. Välipalat/Muut: Банановые Оладьи, Магнит Банан, Good Food Миндаль Сушеный, Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Данон Творог Мягкий 0%. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|