Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2315 kcal
|
Rasva: 65,68g | Prot: 84,21g | Hh: 367,16g.
Aamiainen: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Диетический, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода с Лимоном. Lounas: Профилактика Фруктовый Батончик Чернослив, Первый Хлебокомбинат Сдоба Прикамская с Творогом, Банан, Милком Иммунолакт . Päivällinen: Мандарины, Банан, Чернослив, Фрукторешки Курага Натуральная, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Пирожок с Мясом. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis_Melnikov
|