|
У меня 3 недели, что бы привести себя в порядок!
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 65,66g | Prot: 110,52g | Hh: 167,27g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Умалат Сыр Сулугуни, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами. Lounas: Магнит Апельсин, Barilla Спагетти , Морковь, Помидоры Черри, Тушеные Овощи. Päivällinen: Зеленый Чай, Гранат, Большая Кружка Молоко 2,5%, Умалат Сыр Сулугуни, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Нежный Возраст Творог, Изюм (без Косточек), Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе (из Молотых Зерен), Олейна Подсолнечное Масло , Укроп, Соль, Умалат Сыр Адыгейский, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Диадар Отруби Овсяные, Бразильские Орехи, Good Food Кешью Жареный, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1632 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|