Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 37,73g | Prot: 72,35g | Hh: 183,18g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голубика, Магнит Груша Китайская, Мандарины, 36 Копеек Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lounas: Вареное Яйцо, Авокадо. Päivällinen: Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Брокколи, Лук-Порей, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Планета Витаминов Грибы Вешенки, Баклажан, Кабачок, Болгарский Перец, Морковь, Имбирь, Лук. Välipalat/Muut: Греческий Салат, Магнит Груша Китайская. lisää...
|
|
3544 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|