|
efek liburan tahun baru
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 57,61g | Prot: 61,07g | Hh: 248,36g.
Aamiainen: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir. Lounas: Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Merah. Päivällinen: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt Drink, Sosis Daging Sapi, Risoles, Tempe Goreng, Kue Cucur. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
busyet dah.. naek nya banyak banget
09 tammi 18 jäseneltä: D3N P03712Y
|
Wooowww liburan asik bgt ini mah sampe naik banyak
10 tammi 18 jäseneltä: tsusanti3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|