|
сходит вода, накопленная за праздники. но качество тела грустное
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 38,86g | Prot: 104,23g | Hh: 258,82g.
Aamiainen: Ironman Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Ашан Хурма, Банан, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Чай с Молоком, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Тилапия, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Брокколи Тушеные. Välipalat/Muut: Дары Кубани Сок Яблочный, Ekolini Сыр Копченый, Nutiva Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Банан, Хурма, Ironman Протеиновый Батончик, Хлеб Цельнозерновой, Ekolini Сыр Копченый. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|