Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
784 kcal
|
Rasva: 17,79g | Prot: 73,64g | Hh: 83,26g.
Aamiainen: Икра Красная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. Lounas: Ironman Протеин F80. Päivällinen: Помидоры, Цветная Капуста, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Doppel Herz Омега-3, Банан. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|