Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 150,24g | Hh: 180,84g.
Aamiainen: Croissant, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Mustikka, Sokeri, Maitokahvi, Vesi. Lounas: Vesi, Torino Tumma Proteiinipasta, Dolmio Bolognese Classico, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike, Vihersalaatti. Päivällinen: Pirkka Kevyt Kermaviili, Santa Maria Taco Sauce Medium, Sipulit, Tomaatit, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Valio Arki Rae, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Vaasan Ooh Kaneli Pikkupuusti, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|