Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
123,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 91,08g | Hh: 207,06g.
Aamiainen: Dulano Leberwurst Fein Light, Gouda, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Kamps Graubrot, Buko Balance 17%, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett. Lounas: Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frikadelle. Päivällinen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Reis-fit Risbellis Sour-Cream & Onion. Välipalat/Muut: Apfel, Banane. lisää...
|
|
4495 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Crosstrainer - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|