Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 31,41g | Prot: 121,23g | Hh: 124,07g.
Aamiainen: Banana, Essential Nutrition Vanilla Whey, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Wickbold Pão Integral Light, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Maçã. Lounas: Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Legumes Cozidos, Essential Nutrition Chocolift Be Unique, Korin Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Essential Nutrition Chocolift Be Unique, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Legumes Cozidos, Korin Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Morangos, Essential Nutrition Xilitol, Yorgus Iogurte Grego 0%. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nandadelimap
|