Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 81,42g | Prot: 61,30g | Hh: 165,15g.
Aamiainen: Перекресток Донат с Яблочной Начинкой и Корицей, Parmalat Молоко 3,5%, Nordic Гречневые Хлопья, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус, Говядина Отварная, Зеленая Стручковая Фасоль. Päivällinen: Кефир 1%, Чудо Коктейль Молочный Клубника, Виктория Салат Цезарь. Välipalat/Muut: Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Киндер Макси Кинг, Мандарины, Красное Яблоко, Good Food Смесь Ореховая, Swiss Prestige Белый Шоколад, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Молочная Страна Био Творог 5%. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|