Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 63,16g | Hh: 216,62g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Coca-Cola Diet Coke, Wish-Bone Chipotle Ranch Dressing, Avocados, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Sara Lee Artesano Style Bread, Great Value Sliced Cheese 2%, Sunshine Cheez-It Cheddar Jack Baked Crackers. Päivällinen: Kirkland Signature 16" Take & Bake Meat Lovers Pizza. Välipalat/Muut: Corona Corona Extra, Red Delicious Apples, Hershey's Milk Chocolate, Bananas. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
10 tammi 18 jäseneltä: 8Patty
|
LOL thank you - I think that weigh in was a fluke...but I'll take it!!! Hopefully once I get back on track...my daily weight will be more accurate.
10 tammi 18 jäseneltä: crabee
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|