Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 82,99g | Prot: 90,35g | Hh: 83,83g.
Aamiainen: Mamão, Leite de Amêndoas, Ovo Frito sem Gordura, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cerejas Doces. Lounas: Perdigão Filezinho Sassami, President Queijo Parmesão Ralado, Camil Arroz 7 Cereais Integrais, Gergelim, Pepino Japonês, Tomates, Cebolas, Repolho Verde Cozido, Óleo de Palma. Päivällinen: President Queijo Parmesão Ralado, Mangas, Tomates, Pepino Japonês, Gergelim, Óleo de Palma, Repolho Verde Cozido, Perdigão Filezinho Sassami, Cerejas Doces. Välipalat/Muut: Abacate, Cerejas Doces. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|