Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 29,66g | Prot: 82,07g | Hh: 102,46g.
Aamiainen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken, Goldähren Bauernschnitten. Päivällinen: Landjunker Rinderhackfleisch Light, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Ketchup Weniger Zucker bei 80% Tomaten , Milbona Quark Magerstufe, Ei. Välipalat/Muut: Kaufland Milch 0,1% Fett, Erdbeeren. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|