Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 44,23g | Prot: 119,21g | Hh: 117,23g.
Aamiainen: Power System L-Carnitin, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Starbucks Салат с Тунцом. Päivällinen: Банан, Простоквашино Творог 0,1%, Power System L-Carnitin, VP Laboratory BCAA 8:1:1. Välipalat/Muut: Банан, Роскар Яичный Белок, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Творог 0,1%. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetikSvetljhjok
|