Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
643 kcal
|
Rasva: 28,90g | Prot: 54,00g | Hh: 38,14g.
Lounas: Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos. Välipalat/Muut: Verdemar Creme de Leite, Royal Gelatina, Mamão. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Insanity - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alessandra Sangiovanni
|