Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 12,74g | Prot: 36,16g | Hh: 147,04g.
Lounas: Músculo Bovino, Ovo Cozido, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Tomates, Alface, Aipim (Cozido), Batata Doce. Välipalat/Muut: Maçã, Banana Prata, Mamão Papaia. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 30 minuuttia, Step - 15 minuuttia, Elíptico - 20 minuuttia, Bicicleta - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yasmin.C.Pinheiro
|