Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 101,21g | Prot: 83,10g | Hh: 241,40g.
Aamiainen: Marmelade, Weizenbrötchen, Butter. Lounas: Gekochter Blumenkohl (Frischware), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei, Aldi Emmentaler, Bratensoße. Päivällinen: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Pink Lady Äpfel, Butter, Körnerbrot, Globus Nudelsalat mit Paprika & Erbsen, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Schokolade. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Betten - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|