|
Queria conseguir parar de comer DOCE
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 84,24g | Prot: 77,73g | Hh: 216,30g.
Aamiainen: Pane Vita Pão de Forma Integral, Itambé Requeijão Cremoso Light, Café, Clara de Ovo, Ovo, Mindy Paçoca Creme, Zona Cerealista Farinha De Amendoim. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados. Päivällinen: Coxinha, Churros, Cacau Show Trufa de Churros. Välipalat/Muut: Lacta Star, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Uvas, Maçã. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|