Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 36,00g | Prot: 94,77g | Hh: 123,84g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Свекла Вареная. Lounas: Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Хлебец, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Морковь. Välipalat/Muut: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Голден Яблоко . lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katekuzhlarov
|