Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 62,96g | Prot: 94,15g | Hh: 135,63g.
Aamiainen: Сырники Диетические, Кофе с Молоком, Cheese Gallery Parmegrino. Lounas: Желтый Сладкий Перец, Говяжья Котлета на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Сырники Диетические, Омлет с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Творог 9%, Красное Яблоко, Good Food Миндаль Сушеный, Магнит Банан, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|