Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 33,37g | Prot: 86,00g | Hh: 231,62g.
Aamiainen: 36 Копеек Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lounas: Ананас, Горбуша на Пару, Ашан Овощи для Жарки с Шампиньонами. Välipalat/Muut: Магнит Груша Китайская, Манго, Вареное Яйцо, Голубика, Ананас, Апельсин. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|