Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 96,20g | Prot: 97,25g | Hh: 208,43g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Диетический, Копченов Балык, Granabella Моцарелла для Пиццы , Омлет с Овощами, Вода с Лимоном. Lounas: Чеснок, Геркулес Хлеб Зерновой, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Päivällinen: Салат с Крабовыми Палочками. Välipalat/Muut: Банан, Ижмолоко Иммунолакт. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis_Melnikov
|