Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 58,98g | Prot: 179,78g | Hh: 139,86g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, Сыр Адыгейский, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная. Lounas: Мандарины, Сахар, Шампиньоны, Жареное Яйцо, Куриная Грудка. Päivällinen: Лисички в Сметане, Карат Сыр Творожный Violette Благородные Грибы, Orange Boom Кексики Протеиновые Шоколадно-Творожные , Ржаной Хлеб, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Малина, Банан. Välipalat/Muut: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Banana Cream, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|