Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 68,32g | Prot: 174,28g | Hh: 75,16g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Dove Молочный Шоколад, Карат Сыр Творожный Violette Благородные Грибы, Ржаной Хлеб, Яйцо. Lounas: Orange Boom Кексики Протеиновые Шоколадно-Творожные , Orange Boom Кексики Протеиновые Медовая Дыня, Сахар, Кофи Стори Салат с Курицей и Апельсином, Maxler BCAA Powder. Päivällinen: Китбай Горбуша Натуральная, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Honeydew Melon, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|