Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2012
|
146,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 28,44g | Hh: 180,08g.
Aamiainen: clementine, High Fiber Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lounas: Celery, Best Maid xtreme hot pickle bitez, Light Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water, onion, Light Fat Free Peach Yogurt. Päivällinen: tomato, lettuce ice berg. Välipalat/Muut: veggies straws, pink grapefruit. lisää...
|
|
5309 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 56 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|