|
Guten Morgen! Habt alle einen schönen Tag.🤗
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 43,56g | Hh: 192,62g.
Aamiainen: Joya Cashew Reis, REWE Bio Sojaghurt Waldfrucht, Bio Goji Beeren, Go On Natur, Kakaonibs, Amaranth Gepufft, Haferflocken, Chia-Samen, Äpfel, Banane. Lounas: Cappuccino, Kaki, Semi-Sweet Chocolate Chips, Go On Natur, Flohsamenschalen Gemahlen, Veganes Protein Vanille, Sojaghurt Natur, Dinkelmehl Vollkorn, Apfel-Mangomark, Ahornsirup, Banane, Haferflocken, Go On Natur, Flohsamenschalen Gemahlen, Veganes Protein Vanille, Sojaghurt Natur, Dinkelmehl Vollkorn, Apfel-Mangomark, Ahornsirup, Banane, Haferflocken. Päivällinen: Aldi Kokosmilch, Erdnüsse, Kirschtomaten, REWE Beste Wahl Brauner Roh-Rohrzucker, Real Thai Currypaste Rot, Olivenöl, Champignons, Gartenkrone Prinzessbohnen, Kartoffeln, Hokkaido Kürbis. Välipalat/Muut: Baileys Baileys Irish Cream. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Fitnessblender - 36 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen Melissa, heute haben wir das selbe Ergebnis ;-). Wünsche dir auch einen schönen Tag!
11 tammi 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
12 tammi 18 jäseneltä: melissacorcibe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|