Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
127,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3049 kcal
|
Rasva: 61,35g | Prot: 356,37g | Hh: 260,28g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Old School Protein Whey Protein Concentrate, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Trauben Nuss Müsli. Lounas: Omnimax Kalbs-Ragout Fin, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bon-Ri Basmati Reis. Päivällinen: Kilokick, Rührei, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Bon-Ri Basmati Reis, Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets. Välipalat/Muut: Multinorm Omega-3-Kapseln, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. lisää...
|
|
6170 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Cardio - 40 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|