Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 25,84g | Prot: 118,28g | Hh: 83,14g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lounas: Винегрет без Масла, Филе Индейки, Капуста Тушеная без Масла, Рассольник. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Киви, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Винегрет без Масла, Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Siivous - 45 minuuttia, Tiskaus - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Solnyshko1502
|