Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 30,42g | Prot: 98,91g | Hh: 104,48g.
Aamiainen: Café, Danubio Requeijão Light, Pão Integral, Maçã, Ameixas. Lounas: Berinjela Cozida, Cebolas, Cenouras Cozidas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Merluza, Merluza, Tofu Duro. Päivällinen: Takaki Tikuwa, Merluza, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho. Välipalat/Muut: Santa Fé Bala de Canela, Lanche Natural, Santa Fé Bala de Canela, Shefa Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|