Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 27,64g | Prot: 45,12g | Hh: 185,20g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Arepa Asada. Lounas: Ramo Tostacos, Pandebono, Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo. Päivällinen: Bimbo Pan Blanco , Banano, Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo, Naff Galletas de Arroz Inflado, Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maravilla000
|