Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 67,71g | Prot: 78,67g | Hh: 98,58g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный). Lounas: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Индейка Тушеная с Овощами. Päivällinen: Кефир 1%, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Орехи в Шоколаде, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Смешанные Орехи. lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 61,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина🌺 специалист ЗОЖ, health.irinaevs
|