Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 42,73g | Prot: 70,30g | Hh: 133,45g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Простоквашино Сливки Питьевые 10%, Творог 5%. Lounas: Чай Несладкий, Индейка Тушеная с Овощами, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыр Моцарелла, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Чеснок, Пятерочка Хурма, Eco Botanica Зефир, Bio Max Кефир 1%, Haribo Жевательный Мармелад, Чай Несладкий. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина🌺 специалист ЗОЖ, health.irinaevs
|