Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3045 kcal
|
Rasva: 117,62g | Prot: 104,67g | Hh: 377,56g.
Aamiainen: Banane, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Globus Beeren-Mix TK, Gerstoni Gourmet Gerste, REWE Mandeln Gehackt, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: BackWerk Frische Schnitte Vollkorn Avocado, BackWerk Panini Mozzarella. Päivällinen: Hoffmann Menü Spinat-Kartoffelauflauf. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, Mandeln, Oreo Crispy & Thin, Snyder's Pretzel Pieces - Honey Mustard & Onion, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. lisää...
|
|
3206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|