Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 130,29g | Prot: 76,22g | Hh: 56,98g.
Aamiainen: Hormel Original Uncured Bacon, California Avocados , Thai Kitchen Coconut Milk, Lemon Juice, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Great Value Frozen Red Raspberries, Baby Spinach. Lounas: Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Calavo Avocado, Hormel Original Uncured Bacon, Olive Garden Italian Salad Dressing. Päivällinen: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Philadelphia Original Cream Cheese, Kirkland Signature Salted Sweet Cream Butter. Välipalat/Muut: Ghirardelli Dark Chocolate 60% Cacao. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - momma6224
|