Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 72,57g | Prot: 156,57g | Hh: 144,74g.
Aamiainen: Banano, Café, Arepa Asada, Huevo Revuelto. Lounas: Preendulzado con Café y Azúcar, Sargento Queso Mozzarella, Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Integral (60g). Päivällinen: Queso Mozzarella, Pechuga de Pollo, Arepa Asada. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luis mind power coach
|